jak robić

jak cos robic to robic porzadnie, ja bym nie pil ;] i nie pije

jak cos robic to robic porzadnie - otóż to! tylko żeby chłopak na opak nie zrozumiał... bo będzie zapijał do zgona co tydzień pzdr

Dwie wypowiedzi wyżej a co do Ciebie pytajło to podobnie jak większość tutaj też tak mam... Ale narazie mi to nie przeszkadza(no może troche) Jestem ektomorfikiem i dupa urosła mi dopiero jak zacząłem wpier dalać te 4000Kcal dziennie. Od stycznia spróbuje robić mase na Low carb moze coś to pomoże a jak nie to pewnie redukcja pozdro

[...] pewno nie najsilniejszy(chodi o siłe ciosu)... Oto przykład Foremana...Dziury w workach,...Marciano też super wory obijał...Co do zestawienia jeśli chodzi tylko o siłe ciosu jak znajdę to wrzucę... Przykładowe obijanie wora...Foreman wali pełnymi skrętami,Dempsey,nie... http://www.youtube.com/watch?v=ZZtZlTIglDU Tyson dziur w workach nie robił... [...]

[...] zamienic jedno cwiczenie na grzbiet chcialbym wykonywac podciaganie sztangielki w opadzie po przeczytalem ze martwy ciag i podciaganie sztangielki to podstawa na kazdy trening grzbietu moglbys wkleic jak sie to wykonuje i czy warto zamienic jakies cwiczenie np wywalic te cwiczenie 7b? Zmieniony przez - ewenemente w dniu 2006-11-19 18:56:31

Mozesz masować do maja/ czerwca i ostra wycinka, albo się wyciąć do maja i robić delikatną masę z głową, wszystko zależy od Ciebie, domniemam że na te wakacje chcesz jakoś fajnei wyglądać jak chyba większość ale nieraz jest tak że dopiero fajnie się będzie wygladać na następne.

A skąd wiesz jak podchodzę do tego tematu? skąd wiesz jak jem, jak trenuje i jak podchodziłem do tego tematu? i skąd wiesz, że ich nie wyeliminowałem? skąd ty to możesz wiedzieć internetowy znawco? po moim wieku w opisie czy rozmiarze bajcepsa? wylewalem siódme poty... na każdy trening chodziłęm i dawałem z siebie 100% mialem k***a nawet koszmary, [...]

Hah to juz ponad 300 setki dobrze nam idzie . I jak tam ida sprawy Fidel spotykamy sie w Toruniu bo tym razem to jedziemy sami bez rodziców to wiez bedziemy mogli sie spotka po zawodach!!!!!Tym razem napewno Jak wam sie podob amoj nowy avater (ja naprawde nie mam co robic ) If you are a feyenoord fan, surrender or you die [...]

[...] tym myślałem i analizowałem. I tak zapadła decyzja o wstąpieniu do Seminarium Duchownego. Co jednak nie znaczy, że ze sporty rezygnuje całkiem. Będę trenował i już nie tak jak do tej pory}:-(. Na pewno odpadnie mi ergo i Taekwondo. Dalej pewnie będę trenował pływanie:-)). I jeśli będę startował to tylko w wojewódzkich:-)). Dobre i tyle};-). [...]

No właśnie chodzi mi o to, że tu obie strony mają często za kołnierzem. I jak piszecie trza do wszystkiego rozsądnie. Z tym wycieraniem podłogi to napisałem tak coby pokazać, że tam to zrobić mogą a to czy Twój pracodawca zrozumie to zachowanie czy nie to już kwestia jego i dokładnej sytuacji w której sie to zdarzyło. Bo nie wierzę, że [...]

[...] jest to zle? A z ta kreatyna to wiem zemoge zle robic dlatego prosze o porady, poprostu chcialabym do lata zwiekszyc mase miesni i dlatego taki pomysl. Nie koniecznie dobry jak sie spodziewam... Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 09:59:02 Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 10:01:12 Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 [...]

Pytam bo wlasnie nie zamierzam potem spoczac na laurach tylko chce robic mase.Dlatego chce sie dowiedziec ile czasu mam robic redukcje.Generalnie to moglbym mase jechac odrazu,ale mam brzuch ktory chce spalic i jak wiadomo spadnie mi masa z calego ciala.Wiec co?Poprostu mam stosowac diete redukcyjna az nie bedzie tluszczu na brzuchu?

dzięki za podpowiedź, układam właśnie to od nowa. Sos czosnkowy dajmy na to na bazie jogurtu naturalnego, pieprzu i ziół prowansalskich też jakoś wliczyć? czy sam jogurt jak dodam będzie ok? I co najważniejsze, o czym przypomnę- nie ćwiczę obecnie, chcę zacząć robić to w domu na razie, ponieważ czas niestety nie pozwala mi na to przez blisko [...]

Tsu :-D Ty to możesz poszaleć i w przysiadach i w pompkach :-) Jak widać panowie już się boją i o osobne kategorie proszą ;-) %-) Viki nie uogólniaj pojedynczego przypadku na wszystkich :) Zacznij robić przysiady to inaczej spojrzysz na propozycję podziału na kategorie ;-)

Ja się zastanawiam co to za krzesła że się nie przewracają ;-) A Tsu jak zwykle pozamiatała :-)Słuszna uwaga (jedna i druga). Musiałem na siedzenia krzeseł dać spory ciężar aby robić w ten sposób pompki na poręczach. Widać jednak, że te krzesła to solidny i dosyć ciężki antyczny model - ale bez umiejętności drazekm nie polecałbym podejmowania [...]

Iti- kosmita, wiadomo;-) jak tyłek nie ciąży, to można dipy robić..

Drążek to musi jakoś sprytnie prawa fizyki omijać z tymi krzesłami.. próbowałam ze swoimi i nie dość, że skrzypią niemiłosiernie, to gibią się na wszystkie strony}:-( A widziałaś ten mój stary film ?, jak będziesz robić takie "akrobacje" to i dipy na krzesłach opanujesz https://youtu.be/zTeJQl3wVos

Co proponujesz Paatik? Ja bym limitów czasowych nie określała. Jak ktoś da radę sztangę z cc na barkach przez godzinę utrzymać to powodzenia, albo MC przez godzinę robić. Jasne, że w WW tak się nie da, ale taki przelicznik 1 powt= 1 kg i tak już siłaczy faworyzuje. Z pauzą mogę zejść do 15 sek, mam to wkalkulowane;-)

[...] to przez to? Dodam, że robię wyciskanie wąskim uchwytem, ale staram się robić technicznie i klatki nigdy nie czuję przy tym. Do końca cyklu (3 tygodnie) będę ćwiczył tak jak napisałeś MOREPOWER, jeżeli to nie pomoże to zrobię sobie tydzień lekkich treningów i później popatrzę na te treningi pioretytowe. Co do regeneracji, staram się chodzić [...]

Czytaj bo bez czytania się nic nie zrozumiesz, co Ci po tym, że będziesz miał plan jak nawet nie będziesz wiedział jak on działa. g**** zdziałasz takim programem jaki podałeś, a koło siły to on nawet nie przechodził. Siłę robi się wolnymi ciężarami. I nic wyjątkowego Ci nie potrzeba, ćwicz tym co podane bo to jest dobre dla każdego (wiele osób z [...]